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太极入门

  • 揭秘!这些打太极拳的方法对你百分百有用 转帖

    1、打太极拳方法中,练习任何一个拳式动作,都要将身体分阴阳,分虚实,有开合,即有放大缩小。身体左边缩小,则右边放大;右边缩小,则左边放大;上身缩小,则下身放大;下身缩小,则上身放大;前面缩小,则后面放 ...

    2014-12-23 20:29

  • 太极拳与健身气功

    太极拳与健身气功 来源:哈尔滨市太极拳协会作者:东 月 太极拳与健身气功具有密切联系,两者的发源、功用和功法基本相通。太极拳是综合地继承和发展各家拳法,把武术中的手、眼、身、步协调动作,结合古代导引术 ...

    2014-12-8 10:38

  • 讲故事 说比喻 悟太极1-8 原作者--海之波

    讲故事说比喻 生活之中悟太极《之一》 放 风 筝 做白鹤亮翅动作时,右手上举容易翻肘。致使翻肘时带肩而起,造成肩背部肌肉上提力上浮。为避免这个问题,当右手上举时就要收住肩窝,特别是身体右侧,肋部肌肉 ...

    2014-11-23 14:37

  • 讲故事 说比喻 悟太极9-13

    讲故事说比喻生活之中悟太极《之九》 挤 公 交 车 从前带孩子上下班乘公共汽车,人多车少,常发生拥挤现象,抱着孩子上车,挤在人群中,故两臂须有向外的棚劲,以保护孩子不被挤着,而又能挤上汽车。但同时还 ...

    2014-11-23 14:36

  • 讲故事 说比喻 悟太极14-20

    讲故事说比喻生活之中悟太极《之十四》 如树临风 “松”是练太极拳的必要条件,是练习者通过刻苦锻炼后形成的一种状态,一种能让太极拳的着、劲、气发挥的淋漓尽致的状态。“松”即分层次又有阶段。吴老(吴图 ...

    2014-11-23 14:35

  • 讲故事 说比喻 悟太极21-26

    讲故事说比喻生活之中悟太极《之二十一》 捞水草 “沉肩“指练拳时肩不可上耸,应将肩骨放松开,使两肩自然下垂。“沉肩”坠肘是相互关联的要领。沉肩是坠肘的基础,坠肘是沉肩的进一步发展。沉肩坠肘是太极拳 ...

    2014-11-23 14:35

  • 讲故事说比喻生活之中悟太极27-32

    讲故事说比喻生活之中悟太极《之二十七》 拉弓射箭 太极拳谚语:“蓄劲如张弓,发劲如放箭”。蓄劲要圆满充沛,如弓张满。发劲要准确、迅速,敌尚不觉而动作过程已实施完成。类似的比喻如水滴形成是从一点一滴 ...

    2014-11-23 14:34

  • 讲故事 说比喻 悟太极33-40

    讲故事说比喻生活之中悟太极《之三十三》 水 平 仪 “太极拳论”中说:“立如平准,活似车轮,偏沉则随,双重则滞,每见数年纯功不能运化者,率自为人制,双重之病未悟耳”。为除双重之病,在身肢上必须“立如平 ...

    2014-11-23 14:33

  • 老年人练太极应注意的几个问题

    摘要: 太极拳是一种柔性武术,在锻炼时通过各种柔和动作,以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时,太极拳的每一个动作都用意识加以引导,起到调节中枢神经的功能,既有一般拳术活动肌肉筋骨的 ...

    2014-10-31 13:28

  • 杨式太极拳掌门对初学太极的几点要求

    本篇是杨式太极拳掌门对初学太极的几点要求 一、对头部要求 头部要虚领顶劲,虚是空的,领是向上引的意思,顶是往上顶,劲就是有力量。总的含意是要求头颅正直,头上是虚的起来头正颈也就直了。颈直,站着显得很 ...

    2014-10-31 13:26

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