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  • 太极拳与健身气功

    太极拳与健身气功 来源:哈尔滨市太极拳协会作者:东 月 太极拳与健身气功具有密切联系,两者的发源、功用和功法基本相通。太极拳是综合地继承和发展各家拳法,把武术中的手、眼、身、步协调动作,结合古代导引术 ...

    分类:    2014-12-8 10:38

  • 吴文翰:太极拳的基本功和身法要领

    吴文翰:太极拳的基本功和身法要领 练习太极拳,要做到“下盘稳固,上肢轻灵”,在身法上要做到以下三点。 首先是涌泉穴要有力。有句拳谚:“涌泉无力身无主。”这句话的意思是,如果涌泉穴没有力量,身体就站不稳。 ...

    分类:    2014-11-30 17:47

  • 太极拳和太极操的分野/赵幼斌

    习武的人有句行话,叫“行家一出手,便知有没有”。是说看一个人打拳,只要练几招,便知他身手有没有东西,是内行还是外行,是有功夫还是花架子等等。这里的“有没有”很重要,不同的体育项目,比如不同的拳种流派、 ...

    分类:    2014-11-26 10:29

  • 赵幼斌:谈太极拳的意念

    1.如何理解用意不用力?   “意”指意念、意识,是大脑的功能。太极拳之意,强调的是静心用意,心要静,即排除杂念使思想能够集中。心为意的全体,意是由这个主体发出的信息。用意,即以意识指导动作,意动形随。 ...

    分类:    2014-11-26 10:21

  • 赵幼斌:谈太极拳的意念

    1.如何理解用意不用力?   “意”指意念、意识,是大脑的功能。太极拳之意,强调的是静心用意,心要静,即排除杂念使思想能够集中。心为意的全体,意是由这个主体发出的信息。用意,即以意识指导动作,意动形随。 ...

    分类:    2014-11-26 10:21

  • 入静:太极拳养生至高境界 转帖

    摘要: 《老子》曰:“能浊以静之徐清,能安以动之徐生。”其意是能在动荡中渐渐安静下来,思想像水一样慢慢得到澄清,然后在安定中慢慢变动起来。《太极拳论》提出练太极拳要 “由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明 ...

    分类:    2014-11-23 14:40

  • 转帖 太极拳习练中要注意“塌腰”

    塌腰,为太极拳练习要领。腰在太极拳练习中具有特殊的地位。拳有“刻刻留心在腰间”的告诫。 塌腰就是实腰,即腰胯松沉,有意识地下垂,与此相应的是,臀部不可外突应微微内收。塌腰与头顶虚领相结合就使脊柱上下 ...

    分类:    2014-11-23 14:40

  • 太极步习练五要-周振

    陈长兴《太极参十大要论•步法》曰:“步者,乃一身之根基,运动之抠纽也。”许多朋友练拳多年,总感觉功夫不上身,收效不大,其中很大一部分原因是步法练习不到位造成的。太极拳的步法要求轻灵稳健,提脚不蹬弹,落 ...

    分类:    2014-11-23 14:37

  • 讲故事 说比喻 悟太极1-8 原作者--海之波

    讲故事说比喻 生活之中悟太极《之一》 放 风 筝 做白鹤亮翅动作时,右手上举容易翻肘。致使翻肘时带肩而起,造成肩背部肌肉上提力上浮。为避免这个问题,当右手上举时就要收住肩窝,特别是身体右侧,肋部肌肉 ...

    分类:    2014-11-23 14:37

  • 讲故事 说比喻 悟太极9-13

    讲故事说比喻生活之中悟太极《之九》 挤 公 交 车 从前带孩子上下班乘公共汽车,人多车少,常发生拥挤现象,抱着孩子上车,挤在人群中,故两臂须有向外的棚劲,以保护孩子不被挤着,而又能挤上汽车。但同时还 ...

    分类:    2014-11-23 14:36

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