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名医话太极

2014-10-31 14:04| 发布者: z-y| 查看: 184| 评论: 0 |来自: 转帖

吉良晨先生是名满京城的中医专家,曾任北京中医医院内科主治医师,现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。

吉老年近八旬,依然精神矍铄,每天孜孜不倦地坐堂门诊、整理书稿,还为中医学院带研究生,每天的工作安排得满满的。虽然工作繁忙,可是吉老每天都要练习太极养生功三个小时。“太极拳是个宝。养生保健,我向人们首推太极拳。”吉老兴致勃勃地对我说。

人们都知道吉良晨先生是个医太精湛的老中医,却很少有人知道他还是一位太极拳高手。“我从7岁开始练习武术,一开始跟家里人学习一些武术基本功,14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳,还学习过八卦掌。解放以后,大概是1952年,正式拜师崔毅士老先生,学习杨式太极拳。”吉良晨说他是完全按照传统老规矩,递大帖拜的师。跟崔毅士老师朝夕不辍习练太极拳十几年,又结合自己家传的中医养生理论,吉良晨先生对太极养生理论和实践,有着自己独到的认识和体悟。

“练拳有三层功夫”

说起太极拳,吉良晨先生的话滔滔不绝。

“我从小就喜欢武术,练习过形意拳、八卦掌、太极拳,这三大拳种被人们称作内家拳。通过这七十多年的练习,我感到练习中国武术有三个层次,也就是三层功夫。”

吉老认为,武术的第一层功夫是锻炼筋、骨、皮,这是武术的外功。“武术的外功很重要,长期锻炼能强健筋骨,但是要达到高深境界,必须要内外兼修,练习内功。这是武术的第二层功夫。”

外练筋骨皮,内练一口气,使人体内气充实,筋骨强壮,然后再研究自卫防身的技术,成为武术高手,这是很多人都在追求的。“但是,我认为,这还不是武术的最高境界。要达到武术的最高境界,就要溯本求源,探索太极理论,达到养生长寿的目的。这是武术的第三个层次。”吉老说。

吉良晨先生本人练习武术也是经历了这三个层次。幼年时,受家庭影响,他练习武术是想学到防身自卫的技能。那时他苦练武术基本功,抻筋拔腿,磨练筋骨皮。青少年时期,他拜名师,学习形意、八卦、太极拳,内外兼修,修炼内功,特别是跟崔毅士老先生修炼杨式太极拳十七八年,深得太极内功精髓。他回忆说,崔毅土老师的推手功夫相当了得,他跟老师推手最多,挨打也最多。就这样跌跌打打十几年,吉良晨先生的太极推手功夫相当精湛。

随着年龄的增长和太极拳技艺的提高,吉良晨先生对探求太极拳源流、探索练拳的目的产生了浓厚的兴趣。他认为,太极拳源于道家思想,是道家的修炼功夫。《太极拳体用歌诀》中说:“详推用意终何在?益寿延年不老春。”就阐明了太极拳的修炼目的。

“打拳不是为了争勇斗狠,是为了强身健体,益寿延年。”吉老说。现在,吉老每天都要修炼杨家太极功夫。杨家太极拳功夫有静功和动功,静功养气,动功练气,动静结合,一阴一阳,阴阳互根,太极浑成,长期修炼,就能颐养天年。

“道家是以修命为第一要义的。佛家修心,儒家修身,道家修命。但是,三家都是性命双修、身性双修、心性双修。太极拳来源于道家,练习太极拳,不仅要锻炼身体,还要锻炼身心,培养自己的道德修养。这是深层次的东西。练太极拳应该懂得这些,否则就是一介武夫。”吉老总结道。

“练拳的根本是锻炼精、气、神”

练习太极拳的目的是为了健康长寿,那么如何达到这个目的呢?吉良晨先生指着墙壁上的条幅说:“我对太极拳的锻炼和中医的认识,归纳起来就是这三个字——精、气、神。”

“精、气、神这三宝对人体来说,是非常重要的,中华民族五千年的文化,都没有离开过精气神。不仅养生讲精气神,就是书法、绘画、文学艺术、医学等等都讲精气神。练习武术,修炼太极拳,更讲究精气神。练习太极拳的根本就是锻炼精气神。”吉老解释说,人不是机器,是一个活生生的整体,有生命,有活力,有灵性,支持人体这个活生生的整体的动力,就是精气神。道家养生的功夫是修炼精气神,太极拳修炼的也是精气神。“练拳的第一步是练精化气,然后是练气化神,接着是练神还虚。也就是还精补脑,补充大脑的不足——就是开发智力。从而达到强身健体、益寿延年的目的。”

说到养生长寿,吉老说:“养生的方式有食养、药养、气养。我更强调气养。”因为药养是有局限性的,一个人不可能天天吃补药,而且是药三分毒,长期吃补药对身体也没好处。食养对人体来说是非常重要的,但并不是吃得好,营养丰富,就能健康长寿。古代帝王饮食安逸,但长寿的不多。现代社会,人们的生活条件好了,但是高血压、高血脂、糖尿病的患者却增多了。所以,吉老认为更重要的是气养。

“气养分两个方面。一是避免七情所伤。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这七情会影响到人的情绪,长期处于某种紧张的心态中,就会影响身体健康。《三国演义》中的周瑜英年早亡,就是伤于七情。二是练气,扶助正气。要自我修持、自我锻炼,自我平衡心态。这样持之以恒地锻炼,就能达到健康长寿的效果。气养的方法我力推太极拳。”

吉老认为,练习太极拳要想达到强身健体、益寿延年的目的,就要会练,也就是要掌握正确的锻炼方法。“运动就比不运动强。合理的运动,就比不合理的运动强。华佗说:‘动摇则谷气得消,血脉流通,病不能生,譬犹户枢,终不朽也。’这就说明了运动的重要性。但是,运动要合理,实践证明,剧烈的运动,过量的运动,对人体健康有害无益。太极拳这种柔中有刚,刚中有柔,意气相随的运动,是任何运动都无法比拟的。太极拳,是根据阴阳二气的转化、平衡、消长创造起来的一项运动,它能通过自我导引行气的形式,达到按摩脏腑、疏通经络、活动关节的目的。练太极拳时,做到精神内守,恬淡虚无,就能使大脑排除杂念,使紧张的神经得到放松调节。这样长期练习,就能使身心得到修炼。”

练习太极拳,除了要掌握正确的练习方法外,最重要的就是要持之以恒。“三天打鱼,两天晒网,是达不到锻炼身体、益寿延年的效果的。”吉老说,现在他每天都要练功三个小时,既练习太极拳的动功,又练习静功。

“我们的古人早在两千多年前的《黄帝内经》中就总结出了养生的十二字诀:食饮有节、起居有常、勿妄作劳。妄,就是过分。现在我们许多科学家英年早逝,就是由于劳累过度,身体经常处于透支状态,透支了生命。这是非常可惜的。”

“人的生命是最宝贵的。”吉老强调道。

“正气存内,邪不可干”

作为一名研究、从事中国传统医学七十年的老中医,吉良晨先生认为,中医养生治病理论和太极拳理论是完全吻合的。“我从事中医研究和练习太极拳,这两方面是互相促进的。我深有体会。”

2003年春夏之交肆虐一时的“非典”至今还让人们心有余悸。在治疗“非典”中,中国的中医中药发挥了相当重要的作用。吉老说:“在中医中药治疗‘非典’方面,广东省中医院做出了成绩,效果非常好。中医治疗疾病,一个根本的理论是扶正祛邪,就是培养体内的正气,所谓‘正气内存,邪不可干’。人体正气充足,就有抵抗病邪的能力。反之,‘邪之有凑,其气必虚’,人得病是由于正气虚弱,病邪乘虚而入。从扶助正气这方面看,太极拳锻炼和中医疗病就联系在一起了。”

吉老解释说,气是人体生命活动的物质基础,人的生命活动是由于气的活动而维持的。人体的气称为真气。《内经·灵枢》中说:“真气者,所受于天,与谷气并而充身者也。”说明真气是秉受于先天,依赖于后天,此气又称为“精气”“正气”。“精气”“正气”是养人的气,是生命的动力。人得病,首先是因为正气虚弱,邪气才能入侵。正气和邪气是矛盾的,不是正气战胜邪气,就是邪气战胜正气。人体正气的强弱,是人战胜疾病的决定因素。“所以,当年《光明日报》的一位记者就‘非典’问题采访我时,我就阐述了‘扶正祛邪’的观点。”

怎样强化自身的正气呢?除了“食饮有节、起居有常、勿妄作劳”等保健方式外,最重要的是锻炼身体,“养我浩然之气”。太极拳运动就是最好的调养内气的方法。“在‘非典’流行时,有一个有趣的现象,经常练习太极拳、身体健康的人,都没有得‘非典’。这是由于他们体内的正气充足,外邪很难侵入。”吉老说。

谈到中医与太极拳,吉老还阐述了对“亚健康”的看法:“亚健康就是不健康,就是身体有病患,只不过是用目前的医疗手段和仪器还检查不出来。中医疗病讲究‘治未病’,就是未雨绸缪,防患于未然。我们平时保养身体,练习太极拳,就是防患于未然。”

最后,吉良晨先生说,太极拳是中国传统文化的瑰宝,贯穿其中的天人合一、阴阳平衡的观念不仅对提高人们的身体健康有着巨大的作用,而且对促进社会文明建设、提高人们的道德水准,也有巨大的作用。

“现在中央提出了建设和谐社会的发展观念,中国传统的太极理论就主张和谐平衡。一阴一阳谓之道,太极阴阳理论就是人生、社会、宇宙的发展变化的大道。你看‘道’这个字,上面两点就是阴阳,下面是个‘一’字,表示阴阳来源于一,统一于太极一体;再下面是个‘自’字,表示阴阳太极来源于自然;下面的‘走之’表示运动。所以,‘道’就是太极阴阳运动发展变化的规律。”吉良晨先生这样解释“道”,颇有新意。

“我还是那句话:太极养生,最根本的是修炼精气神。正气内存,邪不可干。”


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